Ich erzähle dir, warum die Schlafqualität wichtiger ist als die Schlafdauer und wie du mit weniger Schlaf erholter aufwachen kannst. 🛏 💪
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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit knapp 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂
Erfahre, warum nächtliches Aufwachen und Toilettengänge ein Zeichen für ernsthafte Durchschlafstörungen sein können und wie du sie vermeiden kannst. 🚫 🚽
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Erfahre, warum das Hören von Hörbüchern zum Einschlafen problematisch sein kann und wie du stattdessen durch passive Entspannungstechniken besser schläfst. 👍 💤
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Gesunde Gewohnheiten bringen oft wenig Nutzen, wenn sie zu dogmatisch verfolgt werden. Erfahre, wie du durch einfache, passive Methoden deinen Schlaf verbessern kannst. 👌
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Erfahre, warum starre Schlafzeiten nicht für jeden funktionieren und wie du deine innere Uhr nutzen kannst, um erholsamer zu schlafen. 🤝 💪
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