Du ernährst dich doch ganz normal – und trotzdem wird der Bauch größer? Dann solltest du diese Folge hören.
Stress verändert deinen Körper, deinen Schlaf und dein Verhalten – und das oft, ohne dass du es merkst. In dieser Episode erfährst du:
*Warum Cortisol deine Fettverbrennung blockiert
*Wie schlechter Schlaf deinen Hunger und Stoffwechsel steuert
*Warum viele Männer trotz „gleicher Ernährung“ zunehmen
*Wie du Stress erkennst, bevor er sich auf der Waage zeigt
🎯 Wenn du rausfinden willst, wie gut dein Körper nachts wirklich regeneriert, dann nutze die Möglichkeit zur professionellen Schlaf- und Regenerationsmessung:
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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂
Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du nicht allein – und vielleicht ist genau das dein größter Irrtum.
Viele Menschen denken, sie schlafen erholsam – aber fühlen sich morgens wie gerädert. Dahinter stecken oft unerkannte Schlafstörungen und ein massives Defizit an Tief- und REM-Schlaf.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum „durchschlafen“ nicht automatisch „regenerieren“ bedeutet
– Wie du herausfindest, ob dein Körper nachts wirklich zur Ruhe kommt
– Warum viele auf der „Landstraße schlafen“ – statt auf der Regenerations-Autobahn
Für alle, die morgens platt sind – und endlich verstehen wollen, warum.
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Mythos oder Medizin: „Ich schlafe doch“ – der gefährlichste Trugschluss beim Thema Schlaf.
Du denkst, du schläfst ganz okay? Dann gehörst du wahrscheinlich zu den 80 % der Menschen, die ihre Schlafqualität komplett falsch einschätzen – ohne es zu merken.
In dieser Folge räume ich mit einem der größten Irrtümer rund um gesunden Schlaf auf: 👉 „Ich schlafe doch – alles gut!“
Warum genau dieser Satz brandgefährlich ist, was dein Körper dir wirklich sagen will – und wie du herausfindest, ob dein Schlaf dir Energie gibt oder dich langsam ausbremst – das erfährst du jetzt.
Du bekommst: Die Wahrheit über Schlafqualität vs. Schlafdauer! Konkrete Warnzeichen, dass dein Schlaf nicht regenerativ ist. Einfache Erklärungen aus der Schlafforschung. Ein klares Fazit: Mythos oder Medizin?
➡️ Wenn du deinen Schlaf ernst nimmst – hör dir diese Folge unbedingt an.
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Gesunder Schlaf ist dein unterschätzter Erfolgsfaktor – beruflich wie privat. In dieser kompakten Podcastfolge zeigt dir Schlafexperte Jan Herzog, warum eine einzige gute Nacht den Unterschied macht: mehr Energie, bessere Entscheidungen, höhere Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Die Formel ist simpel, aber mächtig: 1 Nacht gesunder Schlaf = 1 erfolgreicher Tag.
Wenn du unter Schlafproblemen, Stress oder chronischer Erschöpfung leidest und spürst, dass du unter deinem Potenzial bleibst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Erfahre, wie du Schlaf als tägliche Regenerationsstrategie und Erfolgshebel nutzt – und wie ein wissenschaftlich entwickeltes Schlafsystem deinen Alltag transformieren kann. Schlafoptimierung, Biohacking, Leistungssteigerung – kompakt, praxisnah, kraftvoll.
➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst eine individuelle Strategie für dauerhaft erholsamen Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/
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Diese Folge öffnet dir die Augen. Krasse neuste Erkenntnisse zu diesem Thema und für dich die Aussage, dass du ganz schnell Klarheit erhalten sollest. Schlafstörungen und Einschlafen – Probleme haben oft viel mit der Handynutzung zu tun.
Du fragst dich, warum du nicht einschlafen kannst? Warum du morgens müde aufwachst, obwohl du “lange genug” geschlafen hast? Die Antwort hältst du gerade in der Hand: dein Smartphone.
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