Fällt es dir schwer, abends abzuschalten und schneller einzuschlafen? In diesem Podcast erfährst du die Ursachen für dieses Problem und wie du mit bewährten Strategien schneller und erholsamer einschlafen kannst. Lerne die Notizbuch-Methode kennen, um mentale Entlastung zu schaffen, und erfahre, wie passives Stressmanagement dein Nervensystem beruhigt. Plus: Empfehlungen für die richtigen Bettsysteme für einen besseren Schlaf. 💤 👌
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