Viele Menschen glauben: „Ich schlafe gut – sieben Stunden pro Nacht, alles bestens.“ Doch genau hier lauert die größte Schlaf-Lüge. Dein Gefühl kann trügen, denn selbst wenn du lange im Bett liegst, kann deine Schlafqualität massiv gestört sein. Unerkannte Probleme rauben dir Nacht für Nacht Energie – und du merkst es erst am Tag, wenn Müdigkeit, Gereiztheit oder Leistungseinbrüche dich ausbremsen. (Auch ohne Einschlafen-Probleme oder Durchschlaf-Störung)
In dieser Folge erfährst du die fünf klaren Anzeichen, dass dein Schlaf nicht so gut ist, wie du denkst – von zu schneller Einschlafzeit über nächtliche Toilettengänge bis zum typischen Nachmittagstief. Du lernst, wie du diese Warnsignale erkennst und warum sie oft der erste Hinweis auf eine gestörte Schlafarchitektur sind. So verstehst du, warum nicht die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität entscheidend ist, um morgens wirklich erholt aufzuwachen.
➡️ Lade dir den Schlafratgeber kostenlos herunter! www.jan-herzog.com/download/
➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/
Web & Social:
Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂