• Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Podcast

    #295 Denkfehler: Warum alle Schlaftipps bei dir nicht funktionieren – und was wirklich gegen Schlafprobleme hilft

    0:00 / 0:00 41,0 MB

    Warum funktionieren so viele Schlaftipps einfach nicht – obwohl sie überall empfohlen werden?Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren, und ich höre sie regelmäßig von Menschen, die allesMögliche ausprobiert haben. In dieser Folge gehe ich dieser Frage auf den Grund – offen, ehrlichund ohne erhobenen Zeigefinger. Denn die Antwort darauf verändert, wie du über deinen Schlafdenkst.

    Schlaf ist kein einfaches An-Aus-System. Er spiegelt wider, was in deinem ganzen Körper passiert– körperlich, mental, biologisch. Wer das einmal verstanden hat, hört auf, nach der einen Lösungzu suchen. Und fängt an, die richtigen Fragen zu stellen.

    >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

    ➡️ Persönliche Schlafberatung: Kostenlos & unverbindlich. Lass uns miteinander sprechen. 👉 www.jan-herzog.com/schlafberatung/

    ➡️ Gratis Downloads: Chronotypentest, Anti-Stress-Guide, Schlafratgeber, Schlafzimmer-Check und mehr. 👉 www.jan-herzog.com/download/

    Folg mir hier: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/janherzog_com/ ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1

    Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke!

    #294 Social Media als Schlafkiller: Warum dein Handy dich nachts wachhält – und wie du Insta, Tiktok, Youtube besiegst

    0:00 / 0:00 25,0 MB

    2,5 – 3,5 Stunden Handy pro Tag. Meistens abends – und unbewusst.

    Und genau da liegt das Problem – denn der Moment, in dem du „mal kurz entspannst“ mit Reels, Stories und Scrollen, ist genau der Moment, in dem dein Gehirn auf Hochtouren läuft und dein Schlaf sich still verabschiedet.

    In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, was Social Media mit deinem Dopaminsystem macht, warum „mal kurz scrollen“ biologisch gesehen genauso funktioniert wie Glücksspiel oder Drogenrausch – und warum du dich danach trotzdem schlecht fühlst.

    Und ich erzähle ehrlich, was ich selbst ausprobiert habe:

    Apps mit Zeitlimits (und warum die nicht wirklich helfen)

    Physische Unterbrechungsgeräte wie NFC-Tags und den Fokusanker

    Was passiert, wenn du Social Media blockierst – und plötzlich das andere Gerät in der Hand hältst. Und warum mein Gehirn danach direkt auf Handyspiele umgestiegen ist 😅

    Keine perfekte Lösung und kein erhobener Zeigefinger. Nur eine ehrliche Geschichte, zwei konkrete Ansätze – und die Frage, die du dir heute Abend vielleicht selbst stellen solltest:

    Wie viel Handyzeit willst du eigentlich wirklich haben?

    >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

    ➡️ Persönliche Schlafberatung: Kostenlos & unverbindlich. Lass uns miteinander sprechen. 👉 www.jan-herzog.com/schlafberatung/

    ➡️ Gratis Downloads: Chronotypentest, Anti-Stress-Guide, Schlafratgeber, Schlafzimmer-Check und mehr. 👉 www.jan-herzog.com/download/

    Folg mir hier: 📸 Instagram: https://www.instagram.com/janherzog_com/ ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1

    Ich bin Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit über 10 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt: Hinterlasse eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und teile ihn mit jemandem, dem er helfen könnte. Danke!

    #293 Schlafen bei Hitze: Diese 7 Fehler machen heiße Nächte noch schlimmer

    0:00 / 0:00 15,7 MB

    Du kannst bei Hitze nicht schlafen, wachst nachts ständig auf oder fühlst dich morgens wie gerädert? Gerade im Sommer bringen warme Schlafzimmer, tropische Nächte und ein schlechtes Bettklima deinen Körper aus der natürlichen Temperaturregulation.

    In dieser Folge erfährst du, warum du bei hohen Temperaturen schlechter einschläfst und häufiger aufwachst – und welche Tipps bei Hitze wirklich helfen.

    Du lernst:

    • warum dein Körper zum Einschlafen Wärme abgeben muss
    • ob du Fenster tagsüber offen oder geschlossen halten solltest
    • wie du Ventilator und Klimaanlage richtig nutzt
    • warum eine eiskalte Dusche nicht immer die beste Lösung ist
    • welche Bettdecke, Bettwäsche und Matratze bei Hitze sinnvoll sind
    • wie Naturmaterialien wie Schafschurwolle das Bettklima regulieren können
    • warum Alkohol, spätes Essen und zu wenig Flüssigkeit deinen Schlaf zusätzlich verschlechtern
    • welche typischen Sommer-Schlaftipps kaum etwas bringen

    Diese Folge ist für dich, wenn du bei 25 Grad im Schlafzimmer nicht schlafen kannst, unter nächtlichem Schwitzen leidest oder trotz ausreichend Schlaf morgens erschöpft aufwachst.

    >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com

    ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

    ➡️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/

    Web & Social:

    Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

    #292 Kundenstimme: Wie ein Familienbett mit SAMINA plötzlich alles verändert hat – schmerzfrei schlafen & erholt aufwachen

    0:00 / 0:00 16,0 MB

    Jahrelang schlechter Schlaf, Rücken- und Schulterschmerzen, morgens wie gerädert aufstehen – obwohl bereits viel Geld in andere Schlaflösungen investiert wurde.

    In dieser Folge erzählt eine Familie offen von ihrem Weg zu besserem Schlaf und warum erst das wissenschaftlich entwickelte Schlafsystem von SAMINA den entscheidenden Unterschied gemacht hat.

    Heute schlafen beide deutlich erholter, wachen morgens mit mehr Energie auf und sind endlich schmerzfrei. Selbst ihr Sohn wurde inzwischen mit dem System ausgestattet – weil guter Schlaf für sie zur echten Priorität geworden ist.

    Außerdem sprechen wir über etwas, das heutzutage selten geworden ist: ehrlicher, persönlicher Kundenservice und echte Begleitung.

    Eine ehrliche und emotionale Geschichte darüber, wie Schlaf nicht nur Nächte verändern kann – sondern das ganze Leben.

    ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


    ➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/

    ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/

    Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

    #291 Die Bettdecke entscheidet über deinen Schlaf – 3 Dinge, die du wissen musst

    0:00 / 0:00 24,8 MB

    Die meisten investieren in Matratze und Lattenrost –
    und vergessen genau das Teil, das die ganze Nacht direkt auf ihrem Körper liegt:

    die Bettdecke.

    Dabei entscheidet sie oft darüber, ob dein Körper wirklich regeneriert – oder die ganze Nacht im Stress bleibt.

    In dieser Folge erfährst du:

    • Warum dein Schlafklima wichtiger ist als du denkst

    • Wieso viele Menschen nachts unbemerkt überhitzen

    • Welche Materialien dein Nervensystem beruhigen – und welche eher stören

    • Und warum Gewicht & „Geborgenheit“ einen direkten Einfluss auf deinen Schlaf haben

    👉 Wenn deine Decke nicht passt, kann dein Körper nicht richtig runterfahren – egal wie gut dein Bett ist.

    ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/


    ➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/

    ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/

    Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

    ← Alle Folgen

#006 – Königreich Schlafzimmer. Darauf solltest du unbedingt achten.

0:00 / 0:00 22,5 MB

Der wichtigste Raum, in unserer Wohnung oder in unserem Haus, ist das Schlafzimmer. Das Schlafzimmer ist das Königreich und in diesem Königreich geht es vor allem darum, dass sich unser Körper, der Geist und die Seele, regenerieren und erholen. Wir sprechen darüber, welche Dinge in einem Schlafzimmer auf gar keinen Fall fehlen dürfen und worum es bei diesem heiklen, sensiblen und ganz besonders tollen Thema, geht.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#005 – Das perfekte Kissen – 3 Elementare und wichtige Anforderungen um nie wieder Nackenschmerzen zu haben

0:00 / 0:00 31,3 MB

Kennst du das? Du bist Seitenschläfer, Rückenschläfer, Bauchschläfer, hast Nackenschmerzen oder andere Anforderungen wie zum Beispiel “Ich schwitze zu viel mit meinem Kissen”, “Ich kann nicht richtig liegen”, “Die Höhe passt nicht” etc.? Wir sprechen heute über die drei elementaren und wichtigen Anforderungen für das richtige Kissen.

Hier der Kissentipp: https://www.samina.com/das-richtige-kopfkissen/

Wenn du eine Beratung haben willst, auch für DICH das perfekte Kissen zu finden – schreib uns eine Email, wir helfen gerne kostenlos weiter! (:


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#000 Moin! Was erwartet dich in diesem Podcast? | Jan Herzog

0:00 / 0:00 6,8 MB

Schön, dass du den Weg gefunden hast. Höre jetzt in meinem Trailer und erfahre, worum es in meinem #Superschläfer Podcast geht. Welche Themen besprechen wir? Wie bin ich zum Thema „Gesunder Schlaf“ gekommen? Wie kannst du davon profitieren? All das, in dieser Folge. Viel Spaß!

➡️ https://www.jan-herzog.com/

➡️ https://www.instagram.com/janherzog_com/

➡️ https://www.facebook.com/schlafgesundcom

Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

#004 Teil 2 – Routinen, Disziplin und aktive Regeneration – Interview mit Bernd Lachmann

0:00 / 0:00 42,9 MB

Heute haben wir Bernd Lachmann zu Gast. Bernd ist heute Athletiktrainer, amtierender Weltmeister in der Disziplin Sprint 200 Meter (Männer) und seit Jahren ein Vorreiter was das Thema aktive Regeneration betrifft. Hier haben wir vor allem nicht nur jemanden vom Fach sondern einen absoluten Profi.

🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.

Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#004 Teil 1 – Routinen, Disziplin und aktive Regeneration – Interview mit Bernd Lachmann

0:00 / 0:00 39,3 MB

Heute haben wir Bernd Lachmann zu Gast. Bernd ist heute Athletiktrainer, amtierender Weltmeister in der Disziplin Sprint 200 Meter (Männer) und seit Jahren ein Vorreiter was das Thema aktive Regeneration betrifft. Hier haben wir vor allem nicht nur jemanden vom Fach sondern einen absoluten Profi.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#003 Teil 1 – Rückschmerzen? So wirst Du sie in der Nacht los.

0:00 / 0:00 41,8 MB

15 Mio Menschen leiden in Deutschland unter Rückenschmerzen. Wir verbringen ca. 8 Stunden in der Nacht. Das heißt, diese 8 Stunden sind unfassbar wichtig und relevant. Denn über die Nacht können wir orthopädische Probleme unglaublich gut und nachhaltig therapieren. Wie das funktioniert, wie du deine Rückenschmerzen los wirst und wo diese überhaupt herkommen, erfährst du in dieser Folge.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.


Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität, findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#003 Teil 2 – Rückschmerzen? So wirst Du sie in der Nacht los.

0:00 / 0:00 44,4 MB

15 Mio Menschen leiden in Deutschland unter Rückenschmerzen. Wir verbringen ca. 8 Stunden in der Nacht. Das heißt, diese 8 Stunden sind unfassbar wichtig und relevant, denn über die Nacht können wir orthopädische Probleme unglaublich gut und nachhaltig therapieren. Wie das funktioniert, wie du deine Rückenschmerzen los wird und wo diese überhaupt herkommen, erfährst du in dieser Folge.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

BONUS: Exklusive Vorschau über alle 8 Interviews der nächsten Wochen

0:00 / 0:00 13,2 MB

In dieser Folge nehme ich dich exklusiv mit in die nächsten 8 Interviews und zeige dir jeweils ein Highlight aus dieser Folge. Worauf freust du dich am meisten?

🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.

Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität, findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#001 – Wie du endlich wieder Spaß am Schlafen hast und schlechte Erfahrungen beseitigst.

0:00 / 0:00 26,5 MB

Dir graut es Abends schon vor der Nacht? Du hast schlechte Erfahrungen gemacht und freust dich absolut nicht mehr aufs Bett? Die Nacht ist viel mehr dein Feind als dein Freund? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du keine Lust mehr auf dein kuscheliges Bett hast und wie du deine Lust und Vorfreude aufs Schlafengehen neu erlebst.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.


Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität, findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com

#002- Die Auswirkungen von Erschöpfung, Ausgebranntheit und Stress im Alltag, auf unseren Schlaf.

0:00 / 0:00 38,0 MB

Immer mehr Menschen kommen in einem Zustand der Erschöpfung, von Ausgebranntheit, wir tun im Alltag immer mehr, alle unsere Stressoren (Neurostress) nehmen zu und trotzdem kann der Mensch immer schlechter Abschalten. Warum? Weil die elementaren Grundlagen in der Nacht fehlen. Erschöpfung ist das Thema unseres Jahrzehnts und wenn wir den großen Untersuchungen glauben können, haben 8 von 10 Erwerbstätige genau in diesem Bereich Probleme.


🚀 Der Schlafexperte: 

Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

Frage an dich:

Wo konnte ich dir die Augen öffnen? Wie ist deine Meinung? Lass es mich wissen und teile deine Ansichten mit mir. Wenn dir der Podcast gefallen hat und du in Zukunft mehr von mir hören möchtest, dann erzähl es gerne deinem Umfeld und hinterlass mir eine ehrliche Bewertung. So unterstützt du nicht nur mich, sondern auch die, die es betrifft.


Unsere Links:

Vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch mit mir: www.jan-herzog.com/erstgespraech

Aktuelle News, rund um das Thema Schlaf und Lebensqualität,  findest du auf meinem Instagram und Facebook Account.

Folge mir jetzt! Hier:

https://www.instagram.com/janherzog_com/ 

https://www.facebook.com/schlafgesundcom 

Meine Webseite: www.jan-herzog.com