In dieser Folge dreht sich alles um die Verbesserung deiner Schlafqualität durch eine saubere und gesunde Umgebung. Gemeinsam mit den Experten von AIRY besprechen wir, wie Schadstoffe und schlechte Luftqualität deinen Schlaf beeinträchtigen können und wie du durch den Einsatz schadstofffilternder Pflanzen deine Raumluft nachhaltig verbessern kannst.
Entdecke, welche Pflanzen besonders effektiv sind, um Schadstoffe aus der Luft zu entfernen, und erhalte praktische Tipps, um die Ausdünstungen der Nacht zu minimieren. Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich nach einem erholsameren und gesünderen Schlaf sehnen. Hol dir wertvolle Ratschläge und lass dich inspirieren, dein Schlafzimmer in eine schadstofffreie Oase zu verwandeln!
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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂
Eines meiner Lieblingsthemen ist Schlafmangel. Fast alle Welt hat ihn, und viele Eltern oder Berufstätige kommen sogar garnicht mehr raus. Und dennoch ist die Lösung MEHR zu schlafen absoluter quatsch! Ich zeige dir den wahren Weg des Erfolgs. Es geht um das goldene Trio.
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Achtung: Finger davon! Wie kannst du deinen Schlaf messen oder tracken? Sind diese Geräte eigentlich verlässlich und wem empfehle ich sie dann? Ich nehme dich als Experte mit in die Schlafwissenschaft und gebe dir eine klare Anleitung! Viel Spaß!
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#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?)
Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, etc.
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Bist du bereit, deinen Schlaf auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Musikmedizin ein und entdecken, wie Musik, Töne und Frequenzen deine nächtliche Ruhe revolutionieren können. Hast du dich jemals gefragt, wie ein einziger Song deine ganze Stimmung und Schlafqualität verändern kann?
Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen und einen tieferen, erholsamen Schlaf zu erleben. Ich teile meine drei besten Tipps mit dir, damit du die Kraft der Musik voll ausschöpfen und jede Nacht in vollen Zügen genießen kannst. 🎵✨
1.Tipp: Remarkable ROOM TO THINK: https://remarkable.com/roomtothink
2.Tipp: Endel App https://endel.io
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