Wusstest du, dass der Fernseher im Schlafzimmer deine Schlafqualität stark beeinträchtigen kann? In diesem Video erkläre ich, warum der TV als Einschlafhilfe problematisch ist, auch wenn viele Menschen ihn weiterhin nutzen. Erfahre, wie der Fernseher deinen Schlaf stört und welche Alternativen dir helfen können, abends besser abzuschalten und erholsamer zu schlafen. 😱 📺
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Glaubst du, es gibt eine ‚perfekte‘ Schlafenszeit für alle? In diesem Video erkläre ich, warum das nicht stimmt und wie unsere individuelle Chronobiologie eine entscheidende Rolle für den idealen Schlafrhythmus spielt. Erfahre mehr über deinen inneren Biorhythmus, die Unterschiede zwischen Früh- und Spättypen und warum evolutionäre Schlafmuster uns bis heute beeinflussen. 🕑 👈
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Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Stress? In diesem Podcast erkläre ich, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst, um wieder erholsam zu schlafen. Entdecke das Konzept von ‚Gas und Bremse‘ und erfahre, wie du durch gezielte Maßnahmen die Balance findest, um Stress zu reduzieren und deine Schlafqualität zu verbessern. 🙌 💤
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Hier findest du den ersten Podcast zum Thema, „Die 3 besten Tipps für besseren Kinderschlaf: Strategien für ruhige Nächte bis 6 Jahren!“: https://www.podcast.de/podcast/1045361/
Das Familienbett sorgt immer wieder für hitzige Diskussionen: Sollten Kinder im Bett der Eltern schlafen oder nicht? In diesem Podcast beleuchte ich die extremen Meinungen zu diesem Thema und zeige, warum diese Frage oft nicht die wichtigste ist. Erfahre, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, um den Schlaf von Eltern und Kindern zu verbessern und welche Auswirkungen das Familienbett auf die Schlafqualität haben kann. 😊 👌
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Hast du Schwierigkeiten, den Schlaf deines Kindes zu verbessern? In diesem Podcast stelle ich dir drei essenzielle Strategien vor, um den Kinderschlaf zu optimieren – mit einem besonderen Fokus auf Kinder bis 14 Jahre. Erfahre, wie Thermoregulation, emotionale Stabilität und eine feste Schlafroutine dabei helfen, ruhigere Nächte für die ganze Familie zu schaffen. 🙌 😊
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