• Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

    #196 Welche Matratze soll ich 2024 kaufen? (Matratzenkauf: Meine Empfehlung als Experte gegen Rückenschmerzen & Co.!)

    Welche Matratze ist die Richtige für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer? Welche ist besonders ergonomisch? Orthopädisch passen mit optimaler Rückenunterstützung!?

    Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen zu tun, geht aber viel weiter noch! 🙂

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    Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

    #195 Bist du ein Symptom-Schlucker? Hör auf deine Krankheit & Schlafprobleme zu unterdrücken! (Mindsetfolge)

    In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu werfen. 🧐 Mit inspirierenden Einblicken und praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du dein Denken ändern kannst, um langfristige Gesundheit und erholsamen Schlaf zu fördern. 😌✨ Mach dich bereit, deine Gesundheitsheldin oder deinen Gesundheitshelden in dir zu entdecken! 🦸‍♀️🦸‍♂️

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    #194 Frag den Schlafexperten: Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit, Schlafpositionen (1)

    NEUES FORMAT! In der heutigen Folge von „Frag den Schlafexperten“ tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein. 🌙 Wir decken alles ab, von den besten Schlafgewohnheiten bis hin zu häufigen Schlafstörungen. Erfahre, ob Yoga dir beim Einschlafen helfen kann und wie man mit Schichtarbeit umgeht, ohne den Schlaf zu vernachlässigen. 💤

    Außerdem diskutieren wir die besten Schlafpositionen für eine erholsame Nachtruhe. Ein Muss für alle, die nach einem besseren Schlaf streben! Schnapp dir diese Tipps zu Schlafgewohnheiten, Schlafstörungen, Yoga zum Einschlafen, Schichtarbeit und Schlaf sowie optimalen Schlafpositionen für eine erholsame Nacht. 😴

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    #193 Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? (Achtung Irreführende Blueblocker und Lichtbrillen)

    🔥Melde dich jetzt zum Live-Webinar: Besser Schlafen 2024 an! www.jan-herzog.com/webinar/

    Sind Blaulichtfilterbrillen wirkungslos? Ich habe hier eine Übersichtsstudie gefunden, die besagt, dass die Brille nichts bringt. Sind sie wichtig? JA, sagen die meisten Schlafforscher, NEIN sagt diese Studie. Was ist nun richtig?

    Möchtest du deine Schlafqualität verbessern und deine Schlafprobleme wirksam bekämpfen? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des gesunden Schlafs ein, unterstützt von fundierten Schlafexpertenmeinungen.

    Entdecke die verborgenen Auswirkungen von Blaulicht auf deinen Schlaf und wie die ständige Exposition unseren natürlichen Rhythmus beeinflusst. Erfahre, wie die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf wissenschaftlich untersucht wurden und welche Rolle Blaulichtfilterbrillen dabei spielen können.

    Aber sind Blaulichtfilterbrillen wirklich die Lösung? Eine aktuelle Übersichtsstudie hat Zweifel daran geweckt, ob diese Brillen tatsächlich einen signifikanten Unterschied machen. Tauche mit uns in diese kontroverse Debatte ein und finde heraus, was Schlafforscher dazu zu sagen haben.

    Entdecke wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für einen gesunden Schlaf und optimale Erholung. Verpasse nicht diese spannende Diskussion über blaues Licht und seinen Einfluss auf unser Wohlbefinden!

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    #192 Ist das der einzig WAHRE Grund von Schlafstörungen? (Must-Listen zu Stress, Burnout, Überlastung)

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    Ist das „normale Leben“ Schuld an den 80% Schlafgestörten / Schlecht-Schläfern in Deutschland? Leben wir überhaupt noch Art-Gerecht oder hat der Stress mittlerweile schon alles verschlungen?! Depressionen, Burnout, Erschöpfungen und Stress-Folge-Erkrankungen explodieren ja bekanntlich… Alles nur ein Zufall, oder steckt mehr dahinter?

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