Schlaf im Gefängnis – was macht das mit einem Menschen?
In dieser Folge spreche ich mit Max Pollux über eine Welt, die kaum jemand wirklich kennt: Schlaf hinter Gittern.
Wie schläft man, wenn Sicherheit, Stress und ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmen?
Und was können wir daraus für unser normales Leben lernen?
Eine brutale Realität – und überraschend viele Erkenntnisse für besseren Schlaf im Alltag.
Jetzt reinhören. 🎧
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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂
Ach, Schlafexperte? ich hätte da eine Frage! 😁
Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen!
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Viele glauben, schlechter Schlaf sei im Alter normal oder Schlafmittel seien harmlos. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge räume ich mit typischen Mythen auf: Warum sofortiges Einschlafen oft ein Warnsignal ist, wieso Alkohol den Schlaf stört und weshalb auch Menschen ab 50 noch 7–8 Stunden brauchen. Mit wissenschaftlichen Fakten, klaren Aha-Momenten und praktischen Tipps für erholsamen Schlaf – ganz ohne Druck. Jetzt reinhören und besser schlafen!
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Rückenschmerzen, Verspannungen und orthopädische Probleme rauben dir den Schlaf – und morgens fühlst du dich oft steifer als am Abend zuvor? In dieser Folge erfährst du, warum gerade. Rückenschmerzen und schlechter Schlaf so eng zusammenhängen und was du sofort dagegen tun kannst.
Wir sprechen auch über den „Mythos Matratze“ und warum Faszien ein echter Schlüssel zu „Schmerzfreiheit“ darstellen! 🙂
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Diese Folge soll ich inspirieren, motivieren und zum nachdenken anregen. Ich teile meine eigene Schicksals-Geschichte!
Zu oft lassen wir uns von unserer Vergangenheit herunter ziehen und wärmen eine alte negative Geschichte auf. Dabei ist die Wahrheit so klar. Und einfach: du kannst Autor deines neuen Lebens sein. Du kannst die Bedeutung, die du der Vergangenheit gibst, umschreiben und damit ganzheitlich erfüllt werden.
In dieser Folge geht es um ADHS, eine krasse Kindheit und den steinigen Weg da raus! ENJOY!
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Music Credit: https://pixabay.com + https://cdn.pixabay.com/download/audio/2023/03/05/audio_c9d6c4a0c3.mp3?filename=emotional-thoughtful-piano-thinking-in-silence-141580.mp3