#154 Europareise 14 Tage – Meine 3 TOP Learnings für besseren Schlaf, mehr Gesundheit und Glück! (Deutschland, Österreich, Italien, Schweiz mit dem SAMINA-Camper)

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Das war ein richtiges Abendteuer. Unfälle, Regenschauer, Überschwemmungen, Hochschnee, Notdienst, Eisbaden und italienische Eskalation: Alles war dabei. Und einige Erlebnisse haben mir einen echten Denkzettel verpasst. Was sind meine drei größten Erkenntnisse aus dieser Reise? Hier im Podcast!

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

#153 Wie kannst du deine Regeneration messen? Heimlich erschöpft und todes-gestresst oder doch top-erholt? (MEIN MESSGERÄT)

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Regeneration ist eine komische Sache… Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und stelle dir mein besten Messgerät vor.

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#152 Niemals Handy ins Bett? TODESURTEIL oder nicht? 3 Totschlag-Argumente für die Frage rund ums Smartphone

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Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema…? Lass es uns herausfinden. 😉

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#151 Warum ich niemals BGM machen würde! Betriebliches Gesundheitsmanagent ist doch Volksverblödung? Raus aus dem Opfer-Modus!

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Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist… Warum? Jetzt im Podcast mit einer Mindset – Folge.

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#150 Hypoallergen und nachhaltig: Wie Schafschurwolle Bettdecken deinen Schlaf verbessern (5 starke Gründe für Schurwolle und Bettklima)

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Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt).

Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist „Belüftung“? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schlafen. Viel Spaß beim hören!

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#149 „Stop Trash Time“ – Warum sich selber lesen lernen der heilige Gral des Selbstmanagements ist. Interview mit Thomas Mangold – Zeitmanagement König aus Wien

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Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: „Lerne dich selber zu lesen“. Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum Thema Selbstmanagement, Zeitmanagement und effektives Arbeiten.

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#148 Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sportler von gutem Schlaf profitieren (3 Tipps für den Leistungssport für bessere Regeneration)

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Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst.

Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten entscheidend sind und welche Auswirkungen Schlafmangel auf deinen Körper und deine Leistung haben kann. Wir diskutieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Rolle des Schlafs im Leistungssport und geben dir praktische Ratschläge, wie du deinen Schlaf optimieren kannst.

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#147 Mach es fertig, bevor es dich fertig macht! Die Anti-Prokastination (Mindsetfolge mit Buch)

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Dieser Spruch begleitet mich seit fast 10 Jahren und hängt prominent in meinem Büro! Was hat es damit auf sich? Ich erzähle dir heute die Geschichte von Tom, Meister der Aufschieberitis! Spitze deine Ohren, hier ist viel Mehrwert drin! 😉

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#146 Die besten Schlafanzüge der Welt? Wie Dagsmejan die Nachtkleidung revolutioniert – Interview mit CEO Andreas Lenzhofer

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Kann der Schlafanzug meinen Schlaf verbessern? KLARES JA! Können meine Schlafstörungen mit falscher Kleidung in der Nacht zu tun haben? KLARES JA! Kann man denn wissenschaftlich objektiv sagen, welches die besten Materialien für den Schlaf sind? WIEDER JA.

Und damit willkommen beim heutigen Thema, einem Buch mit sieben Siegeln für die allermeisten Menschen, der Wissenschaft der Schlafbekleidung. Ich habe den CEO und Gründer von Dagsmejan getroffen und er erklärt uns heute, worauf ist bei der Schlafbekleidung ganz in individuell ankommt.

Du suchst Schlafanzug Herren oder Schlafanzug Damen? Ein T-Shirt zum Schlafen? Oder das perfekte Nachthemd? Dagsmejan Webshop: https://dagsmejan.de

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#145 „Ich war schlafgestört!“ Verschlafenes Abitur – Der Grundstein meiner Karriere als Schlafcoach (Meine Story)

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„Herz auf und Hose runter!“ So könnte man die heutige Episode beschreiben. Ich teile (zum ersten Mal überhaupt) meine eigene Geschichte von Schlafstörungen, Panikattacken, Durchschlafstörungen, Einschlafproblemen und meinem verschlafenen Abitur. Es wird… sehr persönlich! Ich hoffe, dass meine Reise dich inspiriert! 🙂

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