Schlaf-gesund.com &#8211; Der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog

#133 Sind wir die Gesellschaft der Übermüdeten? (NZZ Zeitung)

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„Herr Herzog – was sind denn die besten digitalen Tools um besser zu schlafen?“ SIE STELLEN DIE FALSCHEN FRAGEN!

Es geht nicht um digitale Tools, Schlafroboter, Software oder Apps. Es geht um dich als Menschen und deinen Weg zum Superschläfer. Torsten hat mir einen wunderbaren Artikel aus der NZZ geschickt, den ich mit dir teilen möchte! Jede Menge Learnings für dich! 😉

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Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. 🙂

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#132 Schneiden um zu Wachsen! Dein GEWINNERMINDSET für 2023 (inspiriert von Dirk Kreuter)

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Das neue Jahr ist da und startet mit einer fulminanten Frage: Nimmst du den Müll aus 2022 mit ins neue Jahr oder schneidest du ihn ab? SCHNEIDEN UM ZU WACHSEN ist für eines der spannendsten Naturgesetze und ich zeige dir 3 Beispiele, wie du es direkt umsetzen kannst. Auf gehts in das #besteJahrdeinesLebens

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#131 K-G-S: Die Geheimformel für 90% aller Schlafstörungen und Schlafprobleme! Meine einzigartige Superschläferstrategie.

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Was bedeutet eigentlich K-G-S? Es ist meine Vehikelmentality oder anders ausgedrückt: Die Story of my life. Ich bin felsenfest überzeugt, dass über 90% der Menschen ihre Schlafprobleme, Schlafstörungen und Stressprobleme völlig falsch angehen. Sie suchen immer nach der Ursache, die dann meist eh nicht verändert werden kann. Wir drehen den Spiess um! Viel Spaß.

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#130 MUTIG sein wird belohnt! Millionenumsätze – Insolvenz – Wiederauferstehung – MUT zeigen – Mit Unternehmensberater Michael Metzger

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Alle die großen und wichtige Dinge im Leben brauchen Mut. Richtig viel Mut. Sich zu verlieben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, eine Firma aufzubauen, die Firma zu übergeben… Michael Metzger ist Mutexperte… Nunja – Selber lange mutig gewesen und damit auch sogar gescheitert. Eine Firma mit 70 Mitarbeitern in die Insolvenz gefahren. Aus dem damaligen Übermut ist heute Weisheit entstanden. Als Unternehmens-Mutmacher unterstützt er heute seine Kunden, den Durchblick zu erlangen und wieder mutig zu werden! Ein toller Podcast mit VIEL INSPIRATION!!! 🙂

Buch „MUT schlägt KRISE“ https://migellum.com/buch/
Podcast: https://migellum.com/podcast/
Kontakt aufnehmen: https://migellum.com/start/

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#129 Zu kurzer Schlaf macht psychisch krank?! Depression, Burnout und mentale Verheizung? SCHLAFT MEHR!

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Eine steile These: Was hat Schlaf (zu kurzer) eigentlich mit Psychosen, Depressionen, mentalen Erkrankungen und Stress-Folge-Belastungen wie Burn-Out zu tun?

Ich wünsche dir frohe Weihnachten und ein gesegnetes FEST mit der Familie. Bin gespannt auf dein Feedback. 🙂

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#128 Deutschland ist kinderfeindlich! Tipps zu Kinderschlaf, Erziehung und Mindset vom BLACKBELT-Speaker Axel Maluschka

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Wie spannend ist das denn: Ein waschechter Karate-Meister mit 4. Grad Schwarzgurt im Podcast. Seit fast 20 Jahren selbstständig und zudem noch Vater. WOW!

Wie bekommen wir gesunde Kindererziehung, bioenergetischen Schlaf und Mindset-Entwicklung unter einen Hut? Darüber habe ich mit Axel Maluschka gesprochen.

Kontakt: https://maluschka.com
Blackbelt Podcast: https://maluschka.com/kostenfrei/podcast/

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#127 Alle Schlafapps sind BETRUG! Finger weg von Tracker-Uhren, Ringen und Armbändern! (Realtalk)

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Das ist der absolute Wahnsinn – SCHLAFMESSUNG. Im besten Fall Wohl „Schlafwahrsagerei“ – aber mehr ist nicht dran. Oder eben doch? Der neue Algorithmus 2.0 „Betaphase“ von Oura hat mir da einige Fragen gebracht. Wir sprechen über APplewatch, Oura, Whoopi, Fitbit und Co. Was ist deine Meinung dazu?

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#126 Mit Vipassana Meditation (SCHWEIGEN) seine Schlafstörungen und Stressprobleme erlösen? Schlafexperte spricht mit Meditationslehrer Adriaan van Wagensfeld (Deeptalk)

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Adriaan van Wagensfeld ist seit 14 Jahren Vipassana Lehrer. Und ein enorm spannender Mensch obendrein. Achtsamkeit & Meditation sind sein Mittelpunkt. Er veranstaltet Vipassana Retreats von bis zu 10 Tagen und macht mit den Menschen: SCHWEIGEN. Vipassana bedeutet Meditieren und NICHT REDEN! Super spannend. Was bringt das für den SCHLAF? Im Deeptalk…

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Online Einsteigerkurs: https://vipassana-jetzt.com/produkt/vipassanahome-einsteigerkurs/
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#125 Erschöpfung & Schlaf unerholsam – Morgens platt, müde und fertig – WAS TUN gegen Schlafstörungen? 5 Fragen für dich

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Teil 3 der dreiteiligen Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf (Erschöpfung). In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für den Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! 🙂

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