Schlaf-gesund.com &#8211; Der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog

#123 „Halt die Fresse Pillen“ – DOPAMIN-BOOSTER & Belohnungssysteme mit Verhaltenstherapeut Alex Kosfeld (ADHS)

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Wir starten mit dem ADHS-Alex in die zweite Runde. Heute werden Gummibärchen mit Melatonin verkauft, damit auch die kleinsten schon still und ruhig sind. Eben eine „Halt deine Fresse-und sei ruhig-Gesellschaft“… Dahinter steckt ein Neurotransmitter: DOPAMIN! Dieser Neurotransmitter spielt eine unglaubliche Rolle für FOKUS, KONZENTRATION und BELOHNUNG! Zettel raus und mitschreiben! Es lohnt sich.

Praxis und Kontakt zu Alex: http://www.ergotherapie-korschenbroich.de

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#122 Alle Einschlaftipps sind Unsinn! Nichts hilft dir wirklich weiter, denn du bist selber SCHULD! (Real-Talk zu Einschlafstörung)

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Wir starten eine dreiteilige Schlaf-Problem-gelöst-Reihe. Es geht um Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und umerholsamen Schlaf. In dieser Reihe nehme ich kein Blatt vor den Mund und gebe dir direkte Lösungen für deinen Alltag. Aus der Praxis für die Praxis! 🙂

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#119 ADHS als „Fluch oder Segen“ in Schule & Arbeit – mit ADHS Ergotherapeut Alexander Kosfeld (25 Jahre Erfahrung)

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Ritalin ohne Therapie? Stichwort „Anders sein“? Aufmerksamkeitsstörung? „Zappelphilipp“? Zubettgehen mit ADHS? Alex betreut seit 25 Jahren als Ergotherapeut Kinder und Eltern in den spannenden Fragen des Lebens im Kontext von ADHS und Schule, Arbeit, Gesundheit. Entstanden ist eine großartige Podcastfolge!

Kontakt zu Alexander: www.ergotherapie-korschenbroich.de
info@ergotherapie-korschenbroich.de

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#118 Schlaf wird im Gesetz verankert! WOW! Erkenntnisse aus meinem 7-Tage Krankenhausaufenthalt.

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Das ist wirklich unglaublich. Viele Jahre wurde darauf hingearbeitet, und nun ist es endlich real: Der Schlaf wird gesetzlich gestützt. Nun ist gesunder Schlaf auch gesetzlich verankert! Aber was bedeutet das im Detail und wie bewerte ich dies als Experte?

Außerdem: Ich war 7 Nächte im Krankenhaus und habe dort einiges über den Stellenwert von Regeneration und Gesundheit gelernt! 😉

Hier Kontakt zu mir aufnehmen: www.jan-herzog.com/erstgespraech/

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#111 Was ist mein Lieblingsbuch? MUST READ NUMMER 1-DER GAMECHANGER für Glück, Gesundheit, Liebe, Erfolg

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Ja, es gibt dieses eine Buch. Dieses Buch, dass mich immer wieder begeistert und unzählige Menschen in meinem Leben berührt, animiert und in die Veränderung gebracht hat. Welches Buch ist es? JETZT anhören! 🙂

Hier: https://www.slightedge.de

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Moin und herzlich willkommen zu meinem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast – und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. 🙂

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#110 Farbcoaching & Persönlichkeit? Lass deine Farbe in die Welt strahlen – mit Dana Lübke

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„Wenn du die Farben deines Lebens findest, dann kannst du dein wahres Ich strahlen!“ Ein komisch Satz, aber Dana Lübke (Die Komplizin) lebt ihn. Wir haben uns getroffen und eine super spannende Folge aufgenommen.

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 8 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast – und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. 🙂

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#109 MindsetF*CK: Die Basics bleiben immer das Fundament aller Grundlagen? WHAT?!

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Es hat bei mir im Kopf geknallt. Ja, es scheint immer alles so schwer. „Man muss so viel tun“…Gesund leben ist so anstrengend, bla bla… Und auf einmal war alles anders. Ein enormer Mindsetf*ck bei mir. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise…

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#108 Rendezvous mit dem Schweinhund – Dr. Ben Baak „So legst du den Schweinehund an die Leine!“

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Dr. Ben Baak inspiriert und begleitet mich schon lange. Als Bewegungswissenschaftler hat er in den letzten Jahren über 350 hochrangige Persönlichkeiten als Coach begleitet. Sein Buch: Gesundheitsziele zuverlässig erreichen – starke Impulse für Körper, Geist & Seele ist eine Gamechanger!

https://www.baak-buch.de
Du willst das Buch gewinnen? Info@jan-herzog.com oder Klicke hier: www.instagram.com/janherzog_com/
Kontakt zu Dr. Baak: https://benbaak.de

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#107 Der Fliegengitter-Effekt: Die Macht von Leverage (Hebel) in Schlaf, Gesundheit & Performance!

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Was hat mein Chinesischer Vermieter eigentlich mit unserer Arbeit im Gesundheitsbereich zu tun? Ganz klar – sein Sohn hat eine enorme Mückenstich-Allergie.

In diesem Zuge bin auf den gigantischen Wert von Leverage gestoßen, besser verpackt als „Fliegengittereffekt“. In dieser Folge sage ich übrigens immer „Fenstergitter“ – meint auf jeden Fall dasselbe! 😉

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