Regeneration ist eine komische Sache… Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und stelle dir mein besten Messgerät vor.

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema…? Lass es uns herausfinden. 😉

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Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist… Warum? Jetzt im Podcast mit einer Mindset – Folge.

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Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt).

Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist „Belüftung“? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schlafen. Viel Spaß beim hören!

• Herzogs Bettklimaguide kostenlos herunterladen: www.jan-herzog.com/download/

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Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: „Lerne dich selber zu lesen“. Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum Thema Selbstmanagement, Zeitmanagement und effektives Arbeiten.

• Web: https://selbst-management.biz

• Podcast: selbst-management.biz/podcast-2/

• Test: https://personality.greator.com/de-de/start/

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