#060.2 REALTALK Live Schlafcoaching im Podcast mit PKV Experte Oliver Thaler – Eure Fragen zum Thema Schlaf geklärt (Kopie)

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Teil 2. (Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.

Wenn du Lust hast, Gast in einer der nächsten REALKTALK LIVE-ON-AIR Folgen zu sein, dann schick mir eine Email und bewirb dich kostenlos! Ich freu mich schon drauf.

>> Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV – Spitzenmedizin – Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@med-basics.de

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>> Willst du deinen Schlaf enorm verbessern und transformieren? Ich empfehle unsere Masterclass – Videoakademie! 6,5 Stunden und 20 Lektionen rund ums Thema: Besser Schlafen und Schlafstörungen besiegen und Energielievel massiv steigern! (Aktuell 30% günstiger) https://janherzog.coachannel.com/videoakademie-kurs

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie, Power und Lebensqualität! Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 7 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast – und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! 🙂

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#060.1 REALTALK *Live Schlafcoaching* im Podcast mit PKV Experte Oliver Thaler – Eure Fragen zum Thema Schlaf geklärt

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(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.

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#059 Durchschlafstörungen – oder wenn man nachts nicht schlafen kann! Ein Schlafexperte klärt auf: So bekommst du die Schlafstörungen in den Griff!

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Durchschlafstörungen gehören wohl zu den schlimmste Arten von Schlafstörungen. Nachts wachliegen und nicht wieder einschlafen zu können ist einfach grausam. Und genau aus diesem Grund habe ich heute einen sehr ausführlichen Podcast genau zu diesem Thema gemacht.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema aus der Helikopter-Perspektive und schauen von oben drauf, damit du klare Lösungen für die Durchschlafprobleme bekommst. 1) Was tun, wenn wir in der Nacht aufwachen? (Und was auf gafkeinen Fall!) 2) Warum können wir nachts nicht schlafen – was kann dahinter stecken? (Sehr ausführlich)

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#058 Sitzen ist das neue Rauchen: bellicon® im Büroalltag – bewegen statt sitzen. (Mit Physiotherapeut Jonas Beuke)

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Neun bis dreizehn Stunden sitzen wir heute durchschnittlich im Büro, Auto und Zuhause. Dabei ist es hinlänglich bekannt, dass das viele Sitzen einen ähnlich gesundheitsschädlichen Effekt wie Rauchen oder andere Substanden haben kann. 

In dieser Folge spreche ich mit dem Physiotherapeuten von bellicon® aus Köln über den Einsatz der genialen Minitrampoline im Büro und an Arbeitsplätzen.

  • Hier findest du mehr über das bellicon® Trampolin: https://www.bellicon.com/de_de
  • Aufgepasst: Wir haben einen bellicon Gutscheincode für Oktober 2021 erhalten! Mit dem Code: Schlaf10 sparst du 10% auf deine Bestellung. (Nur für kurze Zeit)


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#057 Herbstblues – alles dunkel, nass und kalt? 3 Soforthilfe-Strategien gegen die Müdigkeit!

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Der Sommer ist vorbei und die kalte, dunkle Jahreszeit macht sich breit. Vielleicht geht es dir auch wie den allermeisten und es drückt auf dein Gemüt. Der Herbstblues / Herbstmüdigkeit macht sich breit. Doch damit ist jetzt Schluss: In dieser Folge bekommst du drei Turbo-Strategien um aus diesem Herbst für dich einen Goldenen zu machen! Let´s go.

Links:

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#056 Sportmediziner über gesunden Schlaf: Diese Fehler darfst du auf keinen Fall machen! (Interview mit Dr. „Regeneration“ Lutz Graumann)

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Spitzensportler aus ganz Europa suchen seinen Rat in Sachen bessere Erholung und Trainingserfolg. Zusätzlich beschäftigt er sich seit vielen Jahren auch mit der Wissenschaft des Schlafens. Wie können wir den Schlaf als Superpower nutzen? Darüber hat er jetzt ein neues Buch geschrieben: „Endlich richtig ausgeschlafen“ (2021). Wir verlosen 3 Exemplare auf Instagram oder per Email. (Infos auf Instagram)

Shownotes:

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#055.2 Just George: Meine Top 6 Tipps für Ärger, Wut, Enttäuschung, Frustration und Schock (Zum sofort anwenden!)

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Diese Tipps haben es in sich! „Ich habe mir immer mehr die Frage gestellt, ob das alles in meinem Leben ist…“ sagt Just George – Erfolgsunternehmer und Autor des Buches: Gegen das Tabu (Depression).

Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum – Arbeit und mentale Gesundheit. Eine sehr lustige und spannende Folge für dich!

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#055 Just George: Unternehmer, Arbeit und Depression! Wie aus einem Erfolgsunternehmer ein erschöpfter Unternehmer wurde (Interview)

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„Ich habe mir immer mehr die Frage gestellt, ob das alles in meinem Leben ist…“ sagt Just George – Erfolgsunternehmer und Autor des Buches: Gegen das Tabu (Depression).

Ich habe ihn heute das zweite Mal zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen vor allem über das Thema: Unternehmertum – Arbeit und mentale Gesundheit. Eine sehr lustige und spannende Folge für dich!

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#054 Fernseher im Schlafzimmer = Todesurteil? Einschlafhilfe oder Schlafstörer? Wir klären auf!

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„Das mache ich schon immer so – wenn der TV im Hintergrund läuft, kann ich so richtig gut einschlafen!“ Solche Aussagen höre ich immer wieder und mir graut es dann innerlich. Wobei… Kann der TV am Abend nicht auch positiv sein? Immerhin ist er ja dann eine effektive Einschlafhilfe, oder? Wir gehen dem Thema gehörig auf den Grund. Nach dieser Folge ist deine Meinung zum Thema „Fernseher“ garantiert nicht mehr Dieselbe!

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#053 CMD – Kieferschmerzen in der Nacht? Expertenfolge mit Dr. med. dent. Philipp Herold. Bruxismusm, Kieferschmerzen und Knirschen!

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Wir haben eine zweite Folge mit dem Top-Kieferorthopäden Dr. med. dent. Philipp Herold! In dieser Folge geht es vorallem um das Thema CMD – Kieferbeschwerden. *Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens? *Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?

All das können starke Anzeichen sein. Viel Spaß mit der Folge!

  • Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee.

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