Wir sind heutzutage pausenlos von künstlichem Licht umgeben und verbringen dabei im Schnitt knapp 9h vor digitalen Geräten. Was untertags für unsere Augen bereits anstrengend ist, wird abends für unseren Biorhythmus zum Alptraum.

Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen & körperlichen Gesundheit. In dieser Folge spreche ich mit den Wizion-Gründer Timo Fenkart. Wizion stellt geniale Blaulichtfilterbrillen her. 

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Die ersten drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Buch von mir geschenkt!

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

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Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten – und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir programmieren unseren Körper auf volle Leistung, Raketenstart also! Viel Spaß damit!

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Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen?

In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet „Biohacking Matrix“ und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! 😉

Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/

>> http://www.biohackingmatrix.com/

Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/

>> https://www.tobiashopfner.com/

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Schlafen wir alle falsch? Macht flaches Liegen in der Nacht krank? Schrägschlafen als Therapie ist die Antwort. Die beispiellosen Gesundheitsvorteile des SAMINA® Schräg-Schlaf-Konzeptes für deine Regeneration, das Immunsystem, die Atmung und Durchblutung und zur Linderung vieler Gesundheitsstörungen sind enorm.

Der US-Medizin-Anthropologe Dr. Sydney Ross Singer wies aufgrund von NASA-Studien bereits vor 20 Jahren auf die möglichen Gesundheitsrisiken durch das flache Schlafen hin (Buch „Get it up“). Langjährige Studien der NASA mit Astronauten im All sowie durch „Bettruhe-Studien“ auf der Erde beweisen nun diese Annahme: Das Fehlen der Schwerkraft (Gravitation) bzw. der Aufenthalt in der Schwerelosigkeit ist für den Menschen ein hohes Gesundheitsrisiko.

Wie du dieser Gefahr entkommst und ab heute „Schräg schläfst“ besprechen wir in dieser Folge!

>> Du hast Fragen zur Umsetzung in deinem Bett? Schreib mir jetzt eine Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/

Quelle des Artikels: https://www.einfach-gesund-schlafen.com/gesund-schlafen/samina-gravity-schraegschlafen-therapie#DieSAMINAGravity_Schraegschlafen-Therapie

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(Spezialformat) Wir klären deine Fragen LIVE in der Show. Ich habe mit den PKV-Spitzenmedizin-Experten Oliver Thaler in den Podcast geholt und wir sprechen über die größten Probleme, Herausforderungen und brennendsten Fragen. Ein geiles Format. Heutige Themen: Schlechter Schlaf, Spitzenmedizin, 10-Std-Schlaf, Unsterblichkeits-Mindset, Immer Müde, Matratzen, Bett, Chronotyp und Schichtarbeit.

Wenn du Lust hast, Gast in einer der nächsten REALKTALK LIVE-ON-AIR Folgen zu sein, dann schick mir eine Email und bewirb dich kostenlos! Ich freu mich schon drauf.

Die Kontaktdaten meines Gesprächspartners: Der PKV – Spitzenmedizin – Spezialist Oliver Thaler. Email senden: oliver.thaler@mlp.de

–> Webseite von Oliver Thaler: https://mlp-financify.de/bremen/team/profile/oliver-thaler/

–> Instagram von Oliver Thaler: https://www.instagram.com/finanzcoach_olli/

Lade dir den gratis Chronotypentest jetzt herunter: https://www.jan-herzog.com/download/

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In Kalifornien wird Samina® als das „Healthy Bedsystem“ gehandelt. Entwickelt von Schlafpsychologe Pr. Dr. med. hc. Günther Amann-Jennson. Aber warum ist das Bett eigentlich so wichtig? Und vor allem worauf kommt es aus schlafbiologischer Sicht denn an? Welche Matratze ist die Beste? Oder braucht es überhaupt keine Matratze?

In dieser Folge sprechen wir über das Samina® Schlafsystem als ganzheitliche Lösung für den gestressten Menschen. Ein Bett aufgebaut, wie der menschliche Körper, seit über 30 Jahren am Markt mit kompromissloser Natur und Wirkung.

>> Hier ist das angesprochene Video: https://www.youtube.com/watch?v=RolFBcvguz4

Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: „Podcast2021“ an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen zugesandt.

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Nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen erkennen. Weg von der reinen Pathologie hin zur ganzheitlichen Gesundheit. „Wir müssen Gesundheit neu denken“ sagt der bekannte Kieferorthopäde Dr. med. dent. Philipp Herold. In der heutigen Folge sprechen wir über den gesunden Schlaf als „Superpille“ und vor allem darüber, wie wir besser Schlafen können.

Ein schonungsloses Spezialgespräch mit einem Mediziner, der sich auch den kritischen Fragen stellt. Vorhang auf für Dr. med. dent. Herold!

Folgende Symptome können auf CMD oder Kieferprobleme hinweisen: *Diffuse Schmerzen um das Ohr herum? *Kieferschmerzen morgens?*Kopfschmerzen am morgen? *Zähneknirschen, Zahnschmerzen morgens? Nackenverspannungen am Morgen (nicht abends)?

Kontakt zur Praxis: Ganzheitliche Kieferorthopädie Bernau am Chiemsee- Dr. med. dent. Philipp Herold

Per Telefon: info@doc-phil.de /https://www.doc-phil.de/ /Telefon:
08051 96 26 80 – 0

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(3 Tipps) Licht ist ein komplexes Thema, denn Blaulicht ist nicht immer nur schlecht, sonder zu speziellen Zeiten unerlässlich für ein gesundes, fittes und erholtes Leben. In dieser Folge erkläre ich dir die Grundlagen der Lichtbiologie und gebe dir 3 Tipps (+ 3 Weitere), wie du mittels richtiger Tools automatisch besser schläfst, morgens fitter bist und mehr Energie am Tag hast. Let´s go!

• Propeaq-Blaulicht-Brille 2-in-1 auch Blaulichtfilter: https://nomadperformance.de/propeaq-lichtbrille/ >> 10€ sparen mit dem Code: Schlaf10

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(Raw Footage) Wie geht gesunder Schlaf auf einem biochemischen Level? Wie kann ich jeden morgen fit, frisch und erholt aufstehen? Ist das Hormosystem beeinflussbar? Was machen Highperformer anders? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in der heutigen „Schwarzbrot-Folge“.

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Es kommt nicht allzu oft vor, dass man jemanden aus der „Obersten Liga“ trifft. Heute ist Einer dabei: Michael Baehr ist Direktor der Global Finanz und betreut seit Jahrzehnten gewaltige Finanzprojekte, vermögende Kunden und Elitesportler in Sachen Geldanlage. Wir konnten über seine besten Tipps für den echten Lebenserfolg in Puncto Schlaf, Regeneration und Performance sprechen. Vorhang auf!

Für Kontaktanfragen wenden Sie sich bitte an: https://www.mbaehr-global-finanz24.de/

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