In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine „verrückte“ Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? 😉

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Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. 🙂

WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf!

Ich teile eine besondere und emotionale Geschichte mit dir! Viel Spaß!

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Einfach unglaublich! Sleep cures it all! Als junger Vater erlebe ich fast jeden Tag eine verrückte Geschichte rund um den Schlaf meiner Familie. Meistens sehr positiv, es überrascht mich immer wieder!

Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, du geniesst es so sehr, wie ich! 😉

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Kennst du das auch? Manche Probleme kehren immer wieder, sie nerven uns, stressen uns und lassen sich auf bewusster Ebene meist nicht gut lösen.

Mein früherer Freund „Mindset Matze“ hatte da so eine Technik. Richtig vielseitig anwendbar und sehr wertvoll! Auch bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress, etc. Viel Spaß! 😉

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(Folge auf Englisch) Breathing exercises are awesome, without question. But there is one MEGA problem that almost everyone has. Either you use an app and have your annoying smartphone in your hand (to fall asleep nonsense), or you do it „free from memory“ and are distracted again after 30 seconds.

Stefanie herself had trouble sleeping for a long time and was looking for a solution. She now runs one of the world’s largest companies in the field of „breathing exercises“ – the Belgian „Moonbird“. I tried the „breathing bird“ for 2 months and talk to her here about my experiences. Super exciting! 🤩

German: Atemübungen sind der Hammer, ohne Frage. Aber es gibt ein MEGA Problem, dass fast alle Menschen haben. Entweder nutzt du eine App, und hast damit dein nerviges Smartphone in der Hand (zum Einschlafen quatsch), oder du machst es „frei aus dem Gedächtnis“ und bist nach 30 Sekunden wieder abgelenkt.

Stefanie war selber lange schlafgestört und suchte nach einer Lösung. Mittlerweile führt sie eines der weltweit größten Unternehmen in dem Bereich „Atemübungen“ – das belgische „Moonbird“. Ich habe den „Atemvogel“ für 2 Monate ausprobiert und spreche hier mit ihr über meine Erfahrungen. Super spannend!

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