Schlaf-gesund.com &#8211; Der Podcast mit Schlafexperte Jan Herzog

#105 Human Design & Schlafcoaching! Dein ganz individueller Weg zum glücklichen & erfüllten Leben! (Martje Rocks & Stefan Polten)

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Solltest du alleine oder mit deinem Partner zusammen schlafen? Wie ist dein Schlafrhythmus? Wie sollte dein Schlafzimmer gestaltet sein? Worauf musst du beim Schlaf achten?

Über all diese spannenden Fragen sprechen wir in diesem Podcast mit den beiden HUMAN DESIGN EXPERTEN Martje Kleinhans „Rocks“ und Stefan Polten über die spannende neue „Lebenslandkarte“. Ein Must-Hear-Podcast.

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https://identity-upgrade.de/ich-podcast-folge-02-das-human-design-abc/

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#103 Diese magische Coachingfrage verändert alles! (Meine beste Mindset-Technik um Probleme zu lösen)

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Das kennen wir doch alle – wir haben wiederkehrende Probleme und uns fehlt teilweise einfach die Kraft, der Mut oder die Ideen um das Problem zu lösen. Irgendwann resignieren wir und machen gar nichts mehr. Ich stelle dir heute meine beste Coachingfrage vor – gelernt von meinem ehemaligen Freund „Mindset-Matze“. Viel Spaß!

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#102 Gedankenkarussel & Einschlafstörungen – Was tust du wenn du abends wach im Bett liegst und nicht schlafen kannst?

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Jan, ich komme so schlecht runter! Ich bin so aufgedreht und unruhig! In mir quatscht es den ganzen Abend! Ich liege stundenlang wach! Mein Kopf dreht sich! Ich kann nicht einschlafen! Diese und ähnliche Aussagen bekomme ich mehrmals in der Woche. Das schein heute normal, aber HIER ist die Lösung! Wahrscheinlich anders, als du gedacht hast! 😉

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#101 Die Spielregeln für Schlaf & Stress haben sich durch Corona 100% verändert! In nur 2 Jahren gab es 8-10 Jahre an Transformation!

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Achtung: In Sachen Schlaf, Erholung, Work-Life-Balance und Stress ist seit Anfang 2020 nichts mehr, wie es einmal war. Die Spielregeln haben sich zu 100% verändert. In den zwei Jahren der Pandemie ist ein gesellschaftlicher Wandel im Wert von 8-10 Jahren geschehen. Die Arbeitswelt verschmilzt immer mehr mit unserem Privatleben, ein Großteil aller Angebote sind digital, die sozialen Medien sind der neue Lebensmittelpunkt vieler Menschen geworden und als Folge nimmt der innere Flugmodus (die Fähigkeit abzuschalten) immer weiter ab.

Depressionen, Sorgen, Ängste und Machtlosigkeit ist auf einem nie dagewesenen Niveau. Und damit auch in direkter Folge: Schlafstörungen und Stress! In meinem Webinar lernst du die neuen Spielregeln von gesundem Schlaf, Entstressung und Erholung für 2022. Vorhang auf!

Melde dich jetzt kostenlos zum Webinar am 19.05.2022 an: https://www.jan-herzog.com/webinar

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#100 JUBILÄUMSFOLGE!!! 2100€ Gewinnspiel! Meine emotionalsten Momente! Meine Learnings! Überraschungswebinar!

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Einfach unglaublich! Wir sind bei FOLGE 100 angelangt! Und dafür will ich UNS ALLE BESCHENKEN! Es gibt ein Gewinnspiel über insgesamt 2100€, ein super geniales Webinar, ich teile meine emotionalsten Momente mit dir und das wichtigste Learning aus diesem Jahr. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann schenke mir JETZT deine Bewertung als Wertschätzung! 🙂

Am Gewinnspiel teilnehmen: www.instagram.com/janherzog_com/
Wenn du keinen Instagram-Account hast, sende eine Email an: info@jan-herzog.com
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#099 Gigantischer Erfolg – Innen gähnende Leere? Kemal Üres über Erfolg, das tiefste Loch seines Lebens und seine neue Seelenaufgabe

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Wie ist es eigentlich so, wenn du an dem Tag, wo du alles erreicht hast, in das tiefste Loch deines Lebens fällst?

Diese Frage habe ich Kemal Üres (Multi-Unternehmer & Investor) gestellt. Die Antwort ist schonend ehrlich und hat mich sehr bewegt. In dieser Podcastfolge packt ein großer und bekannter „Häuptling“ aus und legt seinen Federschmuck für dich als Zuhörer ab. Wir sprechen über Erschöpfung, Depressionen und großen unternehmerischen Erfolg. Kemal sagt: „Echter Erfolg entsteht durch wahres Wachstum von innen nach außen!“

Sein neues Buch: https://buch.kemalueres.de
Webseite: https://www.kemalueres.de

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#098.5 Stress – GAMECHANGER: GAS & BREMSE – deine Anti-Stress-Methode! So beeinflusst du dein Vegetatives Nervensystem!

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Das ist Teil 2. Jetzt wird es praktisch: So beeinflusst du dein Stress-System! Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche – mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance… Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich!

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#098 Expertentalk: Was ist Stress – Wie gehe ich mit Stress richtig um? (Gas & Bremse mit der Hochleistungsbrille)

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Um dieses Thema ranken sich wahrscheinlich mehr Mythen als über irgendein anderes Thema. Die meisten Menschen glauben, dass Sie verstehen, was Stress wirklich ist. Pustekuchen! Die Praxis zeigt uns jede Woche – mehr als 90% haben gar keine Ahnung. Oft kommt dann ein wirres Gerede von Work-Life-Balance… Aber hey, das ist total 90er Jahre! Worauf kommt es wirklich an? Hier die Spezialfolge für dich!

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#097 Dr. Frischenschlager: So lernst du dreimal schneller – Active learning! Neurowissenschaft und Lernerfolge (Deep Work)

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Sein Fachbuch Active Learning wurde bereits über 60.000 Mal verkauft und erreichte Menschen aus allen Bereichen des Lernens. Ich spreche mit dem Pionier des Lernens; Hochschulprofessor Dr. Erich Frischenschlager. Wir unterhalten uns über sein bahnbrechendes Kartenspiel, das Neurologische Konzept des „Default Mode Network“ und sein Prinzip der Mikropausen.

Seine Webseite: https://erichfrischenschlager.com
Kartenspiel, Buch & App: https://erichfrischenschlager.com/buecher-und-mehr/
Zum Gewinnspiel gehe auf mein Instagramprofil. Link unten.

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