Jedes Jahr das gleiche Spiel. Jedes Jahr sind mehr als 80% der Bevölkerung dagegen und trotzdem JEDES JAHR… Man stiehlt uns 1 Stunde Lebenszeit und verkürzt künstlich unseren Schlaf. Das nervt. Und macht krank. Aber was kann man dagegen tun? Ich habe ein RADIO-Interview gemacht und dir hier meine besten Tipps zusammengefasst.
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Ich bin Jan Herzog, Schlaf-Performance-Experte und Gesundheitsunternehmer mit 9 Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Danke. 🙂
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Schlafstörungen und Demenz? Das ist ein ernstes Thema, das niemanden kalt lässt! In unserer neuesten Podcastfolge (#141) gehen wir genau darauf ein. Ich zeigendir, wie Schlafstörungen das Risiko für Alzheimer und andere Formen von Demenz erhöhen können und was du dagegen tun kannst. Dazu habe ich einen Artikel der BILD Zeitung gefunden, es war die Titelstory am Sonntag. Wenn du auf der Suche nach den neuesten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bist und dich für praxisnahe Tipps interessierst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!
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In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende Wirkung zu erzielen.
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Wie geht gesunder Schlaf eigentlich wirklich? Wie lösen wir unsere Schlafstörungen? Auf diese Frage haben viele neue „Coaches“ diverse Antworten. Meist sind es aber nur Schönwetterredner. Wieso? In dieser Folge gebe ich dir zwei spannende Beispiele!
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Ende letzten Jahres habe ich diese Super-Gewohnheit gestartet. Jeden Morgen und jeden Abend tue ich es circa 2 Minuten lang. Und es hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht! In dieser Folge teile ich mein Geheimnis des Barfuß-Gehens mit dir!
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