Blaues Licht am Abend kann uns den gesunden und erholsamen Schlaf klauen. Damit das nicht geschieht, filtern wir das blaue Licht heraus. Brillen sind ab August endlich wieder verfügbar. 10% sparen mit Code: Schlaf10!
Die erste drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Hörbuch/Buch geschenkt von mir. 😉
🚀 Der Schlafexperte:
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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast – und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! 🙂
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Dieser Typ hat es faustdick hinter den Ohren. Er ist eine echte Ruhrpott-Frohnatur und genau das macht ihn in seiner Arbeit so wertvoll! Ich spreche über meinen guten Freund und Coaching-Partner Felix Neuhaus – Funktionelle Medizin. Als studierter Psycho-Neuro-Immunologe und Heilpraktiker hat er sich auf eine individuelle Betreuung bei Kunden mit Problemen in Stress, Verdauung /Darm, Schlaf und Energie spezialisiert. Diese Folge ist ein Muss! 😉
Jetzt den Arche-Typen „HUNTER-FARMER-TEST“ bei Felix kostenlos herunterladen: https://felix-neuhaus.de/alltagshelden/
Wenn du mit Felix und Mir zusammenarbeiten möchtest – deine Probleme endlich in den Griff bekommen willst, dann bewirb dich hier für das Mentoring: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/
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Es ist einfach unglaublich, wie schnell das Atmen auf unser vegetatives Nervensystem einwirkt und den Parasympathikus (entspannenden Teil) aktivieren kann. Aber Atmen ist nicht gleich atmen. In dieser Folge zeige ich dir das Mindset zur Atmung und meine drei besten Techniken:
1.) Basic Breathing in 3 Zonen + Gorilla
2.) Box-Breathing 5x5x5x5
3.) WHM – Wim Hof Method x30 x3
Und jetzt viel Spaß mit dieser Folge. Über ein Feedback zu den Atemtechniken von dir würde ich mich sehr freuen. Schreib mir gerne per Instagram oder Email.
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(TEIL 2) Was braucht unser Körper in der Nacht? Gestörter Krankenhaus-Schlaf? Wie kann der Schlaf therapeutisch genutzt werden? Wie wichtig ist das Schlafsystem/Bett? Wie holen wir die Natur ins Schlafzimmer?
Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser modernes Leben ist enorm schlaf-gesundheits-feindlich!
Links:
Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/
>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: „Podcast2021“ an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen als Geschenk.
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Wie kommen wir in ein Schlafumfeld und Lifestyle, der den gesunden, bioenergetischen Schlaf® fördert? Darum geht es in Teil 1!
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