#052 Kälte & Eisbaden als Energieturbo und Schlafheiler? Prof. Amann-Jennson, und weitere Experten im Interview.

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Eine ganz besondere Folge über ein extrem „heißes“ Thema aktuell! 😉 Es geht um die magische Wirkung der extremen Kälte, des Eiskaltduschens, Cryo- oder Eisbadens. Das Thema wird aktuell viel diskutiert und ich bin ein großer Fan!

ABER es gibt viele Gründe: Daher habe ich neben mir noch drei weitere Experten zu Wort kommen lassen. Die Fragestellung: Was verbindest du Positives mit der Kälte?

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Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Wenn dir der Podcast – und diese spezielle Folge gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile sie mit deinen Freunden! Das würde mich sehr freuen! 🙂

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#051 Melatonintablette – nein danke?! (Testbericht) Ist dieser Schlafdrink die bessere Lösung? (Einschlafstörungen / Durchschlafstörungen)

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Sie sind in aller Munde: Präparate mit dem Schlafhormon Melatonin! Ist Melatonin die Lösung aller Schlafprobleme? Ich bin da skeptisch… Auf jeden Fall habe ich vor einige Zeit einen Schlafdrink entdeckt, der hat mich enorm überrascht! Hör jetzt in diese Folge rein und schau dir meinen Testbericht an!

Wenn du die Anwendungsstudie runterladen willst, schick mir hier eine kurze Nachricht: https://www.jan-herzog.com/kontakt/

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#050 Interview mit Bodyclock: Uhren-Gene im Labor bestimmen und perfekten Schlaftyp finden! (Charité Forschung angewandt – Gründer Amir Ali)

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Ich spreche mit Amir Ali, dem Geschäftsführer von Bodyclock aus Berlin. Sie haben einen Chronotypen-Test entwickelt, welcher mithilfe von RNA-Analyse die eigenen Uhrengene bestimmt. Unglaublich spannend und eine Weltneuheit! Wie Deine innere Uhr tickt und ob Du eine Eule oder Lerche bist, hängt von Deinen Genen ab. Aber was hat das mit Deinem Schlaf zu tun? Hier erfährst Du mehr:

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#049 Schlafapnoe und Schnarchen – Schlafdieb und geheime Gefahr in der Nacht! Zwei Sofort-Lösungsansätze für Dich!

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Atemaussetzer im Schlaf sind kein Kinderspiel und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Meist bleiben sie aber lange unentdeckt und wirken viele Jahre als Erschöpfungsmacher und Erholungsfeind auf unsere Gesundheit. Wenn dann der berühmte Gang ins Schlaflabor erfolgt ist, sind die Möglichkeiten leider oftmals rar und sogar anstrengend. Ich stelle dir hier zwei sehr effektive – wissenschaftlich gestützte Lösungsansätze vor! Viel Spaß.

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#048 Mr. Mindfulness: Wie können Menschen Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen? Sind Schmerz und Leidensdruck notwendig für Veränderung? Interview mit Biohacker Anna Neubert und Tobias Hopfner.

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Hier ist Teil 2: Es geht weiter mit der Hauptfrage: Verändern sich Menschen eigentlich überhaupt von allein oder muss es immer massiven Schmerz und Leidensdruck geben? Wir sprechen über die Verantwortung für die eigene Gesundheit und den jeweils besten Tipp um in die positive Veränderung zu kommen. Sei gespannt!

In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet „Biohacking Matrix“ und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview.

Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/

>> http://www.biohackingmatrix.com/

Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/

>> https://www.tobiashopfner.com/

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#047 Das erste 360*-Outdoor-Hotelzimmer der Welt. Hoteliers aufgepasst: Interview mit der DreamAlive Sleeplodge.

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Philipp Herburger ist zurück. Wir sprechen über seine DreamAlive-Sleeplodge. Ein Mini-Haus, das in die Natur gestellt werden kann und somit die reinste und natürlichste Form des Schlafens ermöglicht, im Einklang der Natur. In dieser Folge sprechen über das Herzstück: Das Samina® Bett. Wir klären die technischen Anforderungen, sprechen über Probleme im Bau, nächtliche Regenschauer und die klirrende Kälte der Alpen.

DreamAlive ist eine Qualitätsmarke, die für Luxury-Eco Tourismus steht: Bewusstes, umweltfreundliches Reisen im Einklang mit der Natur ohne Verzicht auf Komfort. 

Zur Kontaktaufnahme schreibe ihm bitte über die Internetseite eine Email oder geh auf Instagram. https://www.instagram.com/dreamalive.world/

Wenn du mehr über das genutzte Schlafsystem – das Samina® Bett erfahren möchtest, schaue hier: https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/

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#046 Blaues Licht abends filtern! Wizion Blaulichtfilterbrille – Interview mit Timo Fenkart

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Blaues Licht am Abend kann uns den gesunden und erholsamen Schlaf klauen. Damit das nicht geschieht, filtern wir das blaue Licht heraus. Brillen sind ab August endlich wieder verfügbar. 10% sparen mit Code: Schlaf10!

Die erste drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Hörbuch/Buch geschenkt von mir. 😉

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#045 Felix Neuhaus: Dank (r)evolutionärer Medizin endlich dauerhaft raus aus Stress, Krankheit und Erschöpfung (Ich stelle meinen Mentoringpartner vor)

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Dieser Typ hat es faustdick hinter den Ohren. Er ist eine echte Ruhrpott-Frohnatur und genau das macht ihn in seiner Arbeit so wertvoll! Ich spreche über meinen guten Freund und Coaching-Partner Felix Neuhaus – Funktionelle Medizin. Als studierter Psycho-Neuro-Immunologe und Heilpraktiker hat er sich auf eine individuelle Betreuung bei Kunden mit Problemen in Stress, Verdauung /Darm, Schlaf und Energie spezialisiert. Diese Folge ist ein Muss! 😉

Jetzt den Arche-Typen „HUNTER-FARMER-TEST“  bei Felix kostenlos herunterladen: https://felix-neuhaus.de/alltagshelden/

Wenn du mit Felix und Mir zusammenarbeiten möchtest – deine Probleme endlich in den Griff bekommen willst, dann bewirb dich hier für das Mentoring: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

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#044 Stress sofort reduzieren in 3 Minuten! Atmen als Superpower! Meine drei besten Atemtechniken für dich.

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Es ist einfach unglaublich, wie schnell das Atmen auf unser vegetatives Nervensystem einwirkt und den Parasympathikus (entspannenden Teil) aktivieren kann. Aber Atmen ist nicht gleich atmen. In dieser Folge zeige ich dir das Mindset zur Atmung und meine drei besten Techniken:

1.) Basic Breathing in 3 Zonen + Gorilla

2.) Box-Breathing 5x5x5x5

3.) WHM – Wim Hof Method x30 x3 

Und jetzt viel Spaß mit dieser Folge. Über ein Feedback zu den Atemtechniken von dir würde ich mich sehr freuen. Schreib mir gerne per Instagram oder Email.

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#043 Der Schlafprofessor: Bioenergetischer Schlaf® als Synonym für bestmögliche Erholung von Körper, Geist und Seele! Seit 40 Jahren führend in Europa – Prof. Dr. med. hc. Günther Amann-Jennson (Teil 2)

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(TEIL 2) Was braucht unser Körper in der Nacht? Gestörter Krankenhaus-Schlaf? Wie kann der Schlaf therapeutisch genutzt werden? Wie wichtig ist das Schlafsystem/Bett? Wie holen wir die Natur ins Schlafzimmer?

Heute stelle ich dir meinen Mentor vor: Den international renommierten Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Amann-Jennson aus Vorarlberg! Wahrscheinlich finden wir in Europa niemanden, der so viel Wissen und Expertise zum Thema angewandte Schlafwissenschaft versteht, wie der Professor. Und ein Thema zeigt sich leider immer deutlicher: Unser modernes Leben ist enorm schlaf-gesundheits-feindlich!

Links: 

Wenn du mehr über das Samina® Schlafsystem erfahren (Broschüre) oder einen Beratungstermin vereinbaren möchtest, dann sende uns eine Nachricht über das Kontaktformular: https://www.jan-herzog.com/erstgespraech/

>> 250€ Gutschein für Dich: Gib bei deiner Kontaktaufnahme oder im Gespräch den Code: „Podcast2021“ an, und du erhältst deinen Gutschein im Wert von 250€ für den Schlaf-Coaching Onlinekurs und ein Samina® Kissen als Geschenk.

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