• Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

    #034 Regeneration – Dr. med. Lutz Graumann. Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Deutschlands bekannster Regenerationsmediziner LIVE! Mediziner-Talk mit Top-Sportmediziner und Arzt der Spitzensportler („Dr. Regeneration“)

    Wenn Spitzensportler nicht mehr können, rufen Sie ihn an! Regeneration – Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich! Dabei sind wir alle jeden Tag großem Stress ausgesetzt. Der Titel des Bestsellers von Deutschlands renommiertesten Regenerationsarzt Dr. med. Lutz Graumann sagt schon alles! Ein absoluter Klassiker und Koryphäe in diesem Podcast. >> https://www.m-vg.de/riva/shop/article/16977-regeneration/

    Mit Sportmediziner Dr. Lutz Graumann spreche ich darüber, warum immer mehr Menschen in die Erschöpfung, Müdigkeit und gestörten Schlaf kommen. Er sagt: Das ist garnicht so kompliziert, wir haben uns nur einige falsche Lebensmuster angewöhnt. Mehr in dieser Top-Interviewfolge…

    Das Buch „Regeneration- Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich“ ist womöglich das beste Buch über Grundlagen der Regeneration, welches ich jemals gelesen habe!

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    Viel Glück dabei!

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    Moin und herzlich willkommen zum Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich, dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Schlaf-gesund.com Podcast. Dem Podcast für mehr Energie und Lebensqualität durch gesunden Schlaf.

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    #033 Powernap und Mittagschlaf: Geheimwaffe für mehr Leistung oder Schnee von gestern? Die 5 wichtigsten Fakten.

    Powernapping ist was für Faule? Von wegen! Der richtige Powernap zur idealen Zeit macht dich fit, schenkt dir Energie und lässt dich den Turbo starten! Dieser spezielle Kurzschlaf ist im Silicon Valley schon lange fester Bestandteil des Arbeitstages. Doch es gibt auch große Fehler dabei, die den nächtlichen Schlaf verschlechtern können.

    Ich zeige dir die 5 wichtigsten Tipps, um den Powernap an deinen zirkadianen Rhythmus anzupassen und somit deinen Alltag mit maximaler Power, Konzentration, Fokus und Energie zu durchleben. Das Ergebnis: Du fühlst dich rundum richtig gut!

    >> Die App mit den speziellen Tönen, die ich angesprochen habe, heißt „Endel.“ Probier es mal aus, und gib mir Feedback.

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    #032 Blaulichtfilter Brillen für einen erholsamen Schlaf. Jeden Tag 9h Bildschirmzeit machen uns krank? Experteninterview mit „Wizion“ Gründer Timo Fenkart.

    Wir sind heutzutage pausenlos von künstlichem Licht umgeben und verbringen dabei im Schnitt knapp 9h vor digitalen Geräten. Was untertags für unsere Augen bereits anstrengend ist, wird abends für unseren Biorhythmus zum Alptraum.


    Und dabei ist die Studienlage glasklar: Wer sich abends nicht davor schützt, riskiert langfristig viel seiner geistigen & körperlichen Gesundheit. In dieser Folge spreche ich mit den Wizion-Gründer Timo Fenkart. Wizion stellt geniale Blaulichtfilterbrillen her. 


    >> Brillen sind ab August wieder verfügbar. << (Trage dich in die Warteliste ein)


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    Die ersten drei, die auf Instagram mit der neuen Brille posten, bekommen ein Slight Edge Buch von mir geschenkt!




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    #031 Meine Morgenroutine als Schlafexperte. Jeden Morgen voller Energie und Power, egal wie du geschlafen hast! (Meine geheime Energie-Formel 3M+1=E.)

    Jan, was ist deine Morgenroutine? Ähm, keine? Ok, stimmt nicht ganz, ich habe eine Geheimformel, die bereits Spitzensportlern und Top-Unternehmer deutschlandweit nutzen. In dieser Folge lernst du mein Morgen-Trio kennen, die Geheimformel um jeden Morgen fit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten – und das EGAL wie du geschlafen hast! Wir programmieren unseren Körper auf volle Leistung, Raketenstart also! Viel Spaß damit!

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    #030 Biohacking, Mindfulness, Meditation, Natur und Wege aus dem Dauerstress. Interview mit dem Powerduo Anna Neubert und Tobias Hopfner

    Was ist eigentlich Biohacking und warum ist es wichtig? Wie kommen wir als moderne Menschen zu mehr Lebensfreude, Innerer Ruhe und vor allem weniger Stress? Wie können wir die Natur als Taktgeber für gesunde Schlaf und Glück nutzen?

    In der heutigen Folge habe ich zwei besondere Gäste an Board. Anna Neubert leitet „Biohacking Matrix“ und arbeitet in München. Tobias Hopfner ist Coach und hilft seinen Kunden raus aus dem Stresskreislauf. Ein wirklich tolles und intensives Interview. Freu dich schon auf Teil 2! 😉

    Hier gehts zu Trainerin Anna Neubert: https://www.instagram.com/anna.neubert.biohacking/

    >> http://www.biohackingmatrix.com/

    Hier gehts zu Coach Tobias Hopfner: https://www.instagram.com/tobiashopfnercoach/

    >> https://www.tobiashopfner.com/

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